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pearllam2004 2018-9-19 07:07 PM

超新手唔夠腳力問題

背景:
超新手,單車零件唔識,連內、外呔都未換過(你/妳都估到對單車有幾熟啦)。
平常放假會到單車徑租車踩(假日車JoJo),後來決定買了架公路車踩(因貪佢外型好睇,目的:打算當做運動,並唔係要追求速度...或者什麼休麼),到現在大約踩咗十次(全部單車徑),其中一次跟朋友踩過一次荃灣青公去大欖涌水塘,中途停過好幾次要休息才到逹大欖迴旋處,而踩上大欖涌水條斜路,未夠一半己經唔夠力踩,並且喘晒氣,要落車推上去還要休息半個鍾要回到氣。

單車規格:
Shimano 105 5800,  大盤:52-39,  飛輪:11-28  驚比D資料有錯附上兩張圖片作參考

問題:
1. 是否換咗飛輪便可改善唔夠力踩上斜的問題?
2. 如是,我部車可換什麼飛輪規格?
3. 換了飛輪係咪唔會影響到其它零件?
4. 除咗換飛輪,仲要唔要換其它零件 / 或者仲有換乜零件先改善上斜唔夠力踩既問題?

4. 因唔識換,最後都係會攞取單車舖,請問大約要幾多錢到?

超新手關係,問題多多請見諒!

kelkmk 2018-9-19 07:46 PM

[quote]原帖由 [i]pearllam2004[/i] 於 2018-9-19 07:07 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=487601837&ptid=27725999][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
背景:
超新手,單車零件唔識,連內、外呔都未換過(你/妳都估到對單車有幾熟啦)。
平常放假會到單車徑租車踩(假日車JoJo),後來決定買了架公路車踩(因貪佢外型好睇,目的:打算當做運動,並唔係要追求速度...或者什麼休麼),到現在大約踩咗十次(全部單車徑),其中一次跟朋友踩過一次荃灣青公去大欖涌水塘,中途停過好幾次要休息才到逹大欖迴旋處,而踩上大欖涌水條斜路,未夠一半己經唔夠力踩,並且喘晒氣, ... [/quote]


先當你fitting無問題,你係唔係下下都好重腳?有冇腳頻計睇到每分鐘幾多腳?

換件係可以上斜輕腳D,但如果你諗住訓練自己就不停踩,你架車其實唔差。

如果錢多决定換上山件先就全套R8000,前面50/34,後面11/34。同埋換對山軨,入門就R0或者山貓,高級D就303。其他留返其他師兄講。

PS1:我自己用105 50/34 11-28上山頂唔覺有咩問題,體能係練返嚟,唔係一朝一夕既事。

PS2:買得超級6做入門車操車,R0同山貓都應該叫入門級掛。

andyyyy 2018-9-19 08:40 PM

換左個人最實際!講笑啫,新手踩唔上幾咁平常,比多幾次至幾十次機會自己,踩下踩下腳力就會嚟,有啲野唔一定靠裝備,我見有啲人踩部摺車都上倒,都係練番嚟啫!

全馬二世 2018-9-19 08:58 PM

唔好諗架車住,諗下自己先。
踩單車徑,每次兩個鐘。每10次就踩下之前條路。踩夠50次睇下自己有無進步同恒心先啦。
唔好重腳踩呀!

kelkmk 2018-9-19 09:28 PM

[quote]原帖由 [i]andyyyy[/i] 於 2018-9-19 08:40 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=487606335&ptid=27725999][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
換左個人最實際!講笑啫,新手踩唔上幾咁平常,比多幾次至幾十次機會自己,踩下踩下腳力就會嚟,有啲野唔一定靠裝備,我見有啲人踩部摺車都上倒,都係練番嚟啫! ... [/quote]



換左個人最實際!<---- 呢句我同意!

但點樣換咗個人呢?就只有不停踩不停踩不停踩不停踩不停踩不停踩不停踩。。。。。。
努力先有可能改變,衰D咁講,如果你唔係先天身體上不足,應該踩3-4次就習慣到。

chachaping 2018-9-19 09:33 PM

換 3 樣野, 可慳力 30% 左右
105 5800 已經是上一代,
現在叫 105 R7000
換大餅, 由 53/39 轉為 50/34
換飛輪, 由 11/28T 轉為 11/34T
換飛輪就一定要換後波腳, R7000 後長腳
價格以香港單車鋪計, 估計 HK$2000-$2500

[quote]原帖由 [i]pearllam2004[/i] 於 2018-9-19 07:07 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=487601837&ptid=27725999][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
背景:
超新手,單車零件唔識,連內、外呔都未換過(你/妳都估到對單車有幾熟啦)。
平常放假會到單車徑租車踩(假日車JoJo),後來決定買了架公路車踩(因貪佢外型好睇,目的:打算當做運動,並唔係要追求速度...或者什麼休麼),到現在大約踩咗十次(全部單車徑),其中一次跟朋友踩過一次荃灣青公去大欖涌水塘,中途停過好幾次要休息才到逹大欖迴旋處,而踩上大欖涌水條斜路,未夠一半己經唔夠力踩,並且喘晒氣, ... [/quote]

wilsonhocat 2018-9-19 09:56 PM

樓主年齡多少,身體狀況如何?認真

pearllam2004 2018-9-19 10:56 PM

[quote]原帖由 [i]kelkmk[/i] 於 2018-9-19 07:46 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=487603764&ptid=27725999][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



先當你fitting無問題,你係唔係下下都好重腳?有冇腳頻計睇到每分鐘幾多腳?

換件係可以上斜輕腳D,但如果你諗住訓練自己就不停踩,你架車其實唔差。

如果錢多决定換上山件先就全套R8000,前面50/34,後面11/34。同埋換對山軨,入門就R0或者山貓,高級D就303。其他留返其他師兄講。

PS1:我自己用105 50/34 11-28上山頂唔覺有咩問題,體能係練返嚟,唔係一朝一夕既 ... [/quote]

Hi Kelkmk 兄:


先當你fitting無問題,你係唔係下下都好重腳?有冇腳頻計睇到每分鐘幾多腳?
[color=red]我無做過 fitting, lock 都無用,只是想 hea 踩做運動。[/color]

[color=black]換件係可以上斜輕腳D,但如果你諗住訓練自己就不停踩,你架車其實唔差。[/color]
[color=red]謝謝你告知,真的對單車唔熟識,所以唔知差唔差。[/color]

[color=black]如果錢多决定換上山件先就全套R8000,前面50/34,後面11/34。同埋換對山軨,入門就R0或者山貓,高級D就303。其他留返其他師兄講。[/color]

[color=red]其實買咗架車又唔係太耐,可以的話梗係唔想比錢換野住,係因為自己唔夠力踩,但見到D人踩得好輕鬆,於是當場問車友,佢地話換飛輪好D,但自己唔識囉。單車零件又唔熟。[/color]
[color=red][/color]

[color=black]PS1:我自己用105 50/34 11-28上山頂唔覺有咩問題,體能係練返嚟,唔係一朝一夕既 ... [/color]

[color=red]謝謝你的見議,真心的。[/color]
[color=red][/color]

[color=black]PS2:買得超級6做入門車操車,R0同山貓都應該叫入門級掛。[/color]
[color=red]勉強知你講超級6係乜(係咪即係Super Six),我只係鍾意佢果外型咋(零件唔識好唔好)。至於R0同山貓係乜,真係唔知請指敎[/color]

[[i] 本帖最後由 pearllam2004 於 2018-9-19 11:07 PM 編輯 [/i]]

pearllam2004 2018-9-19 10:59 PM

[quote]原帖由 [i]andyyyy[/i] 於 2018-9-19 08:40 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=487606335&ptid=27725999][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
換左個人最實際!講笑啫,新手踩唔上幾咁平常,比多幾次至幾十次機會自己,踩下踩下腳力就會嚟,有啲野唔一定靠裝備,我見有啲人踩部摺車都上倒,都係練番嚟啫! ... [/quote]


Hi Andyyyy 兄:
換左個人最實際!講笑啫,新手踩唔上幾咁平常,比多幾次至幾十次機會自己,踩下踩下腳力就會嚟,有啲野唔一定靠裝備,我見有啲人踩部摺車都上倒,都係練番嚟啫!
[color=red]謝謝你的見議!因為無踩馬路經驗,唯有踩單車徑練習吓先。[/color]

pearllam2004 2018-9-19 11:04 PM

[quote]原帖由 [i]全馬二世[/i] 於 2018-9-19 08:58 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=487607230&ptid=27725999][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
唔好諗架車住,諗下自己先。
踩單車徑,每次兩個鐘。每10次就踩下之前條路。踩夠50次睇下自己有無進步同恒心先啦。
唔好重腳踩呀! [/quote]

[color=red]Hi 全馬二世師兄:
謝謝你的見議,通常都係踩大圍到大尾篤,跟住食野和在水壩休息後,才踩回大圍走人,我試試跟你的見議踩踩先。[/color]
我唔重腳的,我唔識我用到幾多到波,只記得左邊無轉過波,右邊平路和落斜都係轉三、四吓咋。

[[i] 本帖最後由 pearllam2004 於 2018-9-19 11:13 PM 編輯 [/i]]

andyyyy 2018-9-19 11:08 PM

[quote]原帖由 [i]pearllam2004[/i] 於 2018-9-19 10:59 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=487613402&ptid=27725999][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



Hi Andyyyy 兄:
換左個人最實際!講笑啫,新手踩唔上幾咁平常,比多幾次至幾十次機會自己,踩下踩下腳力就會嚟,有啲野唔一定靠裝備,我見有啲人踩部摺車都上倒,都係練番嚟啫!
謝謝你的見議!因為無踩馬路經驗,唯有踩單車徑練習吓先。 ... [/quote]


我年紀比較大大,臨老入車壇,初初元朗上大棠都要4腳車兼喘晒氣,練下練下你講果條都可以1腳慢慢上,車冇換過係換左另一個我啫,師兄加油!

pearllam2004 2018-9-19 11:15 PM

[quote]原帖由 [i]chachaping[/i] 於 2018-9-19 09:33 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=487608877&ptid=27725999][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
換 3 樣野, 可慳力 30% 左右
105 5800 已經是上一代,
現在叫 105 R7000
換大餅, 由 53/39 轉為 50/34
換飛輪, 由 11/28T 轉為 11/34T
換飛輪就一定要換後波腳, R7000 後長腳
價格以香港單車鋪計, 估計 HK$2000-$2500

... [/quote]
[color=red][/color]
[color=red]謝謝 Chachaping 兄,告知。[/color]

pearllam2004 2018-9-19 11:24 PM

[quote]原帖由 [i]andyyyy[/i] 於 2018-9-19 11:08 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=487613839&ptid=27725999][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



我年紀比較大大,臨老入車壇,初初元朗上大棠都要4腳車兼喘晒氣,練下練下你講果條都可以1腳慢慢上,車冇換過係換左另一個我啫,師兄加油! [/quote]

[color=red]Andyyyy 兄,我剛第一次買單車踩咋,叫我師兄好似比較.....[/color]
[color=red]可能我踩得小,上斜路兩邊轉到最輕都唔夠力上,斜D都上唔到要落車推,因為睇youtube聽到D人話,如果唔夠力踩谷得太勁踩會傷膝,所以上嚟問吓囉聽人意見,或者好似Andyyyy兄講,要踩多D先解決到。[/color]
[color=red]也多謝 Andyyyy兄鼓勵。[/color]
[color=red][/color]

[[i] 本帖最後由 pearllam2004 於 2018-9-19 11:30 PM 編輯 [/i]]

y031027 2018-9-20 01:58 AM

你踩條路係數一數二斜喎, 唔夠力都好正常丫
本身行105件咪唔好搞佢, 換隻R8000 波腳行11-34T, 鏈都要換(唔夠長)
塊餅無乜事盡量唔好換, BB30好力D架, 係52/36對你黎講可能辛苦,
大不了咪換50/34, 買套一般五孔bcd 110 嘅50/34齒片得架啦

要洗錢搞就搞對軨, 對MAVIC AKSIUM係惡踩架啦
Dura Ace c24 ( 7K有找 )

全部一間鋪搞哂一萬應該有找, 爭好遠架啦:smile_44:

captkkk 2018-9-20 08:55 AM

目的:打算當做運動,並唔係要追求速度。。。。。
嘅然係咁,就先由微斜嘅路段開始練,先唔好搞架車住,唔係你個焦點就會轉移咗去追求硬件,而忽略最中要嘅因素。

ivan003 2018-9-20 10:04 AM

用105件都唔差,手新上唔到大斜好正常。車架有分尺碼,要配合身高,買岩自己的尺碼是很重要。還有坐位要設定合適高度也很重要。
提議你買一個有腳頻嘅單車碼錶,多些把腳踏保持在80以上,但不要太重腳,令到心跳太高 ,練腳頻會對踩車好幫助。
一人個踩車有時好悶,可以加入一些群組一起踩,一來可以無咁悶,二來會得到很多單車知識,路上也可以互相照應。

全馬二世 2018-9-20 12:11 PM

[quote]原帖由 [i]pearllam2004[/i] 於 2018-9-19 11:04 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=487613626&ptid=27725999][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


Hi 全馬二世師兄:
謝謝你的見議,通常都係踩大圍到大尾篤,跟住食野和在水壩休息後,才踩回大圍走人,我試試跟你的見議踩踩先。
我唔重腳的,我唔識我用到幾多到波,只記得左邊無轉過波,右邊平路和落斜都係轉三、四吓咋。 ... [/quote]


以你#1嘅要求,其實你架車已經over晒你嘅需要,遲d先換啦。
先以消防局條斜路為目標先啦。
記住:要練大隻,無人會問邊度有超輕嘅炭纖啞鈴賣架!希望你明白啦。

古斯塔夫二世 2018-9-20 12:41 PM

如果唔算高大,最好用XS架(extra small),輕好多


好多replies冇講到重點,就係樓主唔識轉波

古斯塔夫二世 2018-9-20 12:42 PM

唔夠力上斜通常都係用左高波

PnPnL 2018-9-20 01:31 PM

[quote]原帖由 [i]全馬二世[/i] 於 2018-9-20 12:11 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=487636240&ptid=27725999][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



以你#1嘅要求,其實你架車已經over晒你嘅需要,遲d先換啦。
先以消防局條斜路為目標先啦。
記住:要練大隻,無人會問邊度有超輕嘅炭纖啞鈴賣架!希望你明白啦。 ... [/quote]


對...
騎住over哂需要嘅單車,若然過左大埔工業邨嘅消防局條斜路都踩車都上吾到,就真係...弱d咯...

kit1kit 2018-9-20 02:52 PM

下, 換左對鈴就得, 其他可以唔洗換住,
換鈴一定最實際而有效!!!

驀然 2018-9-20 03:45 PM

[quote]原帖由 [i]andyyyy[/i] 於 2018-9-19 08:40 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=487606335&ptid=27725999][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
換左個人最實際!講笑啫,新手踩唔上幾咁平常,比多幾次至幾十次機會自己,踩下踩下腳力就會嚟,有啲野唔一定靠裝備,我見有啲人踩部摺車都上倒,都係練番嚟啫! ... [/quote]
係啦!第一次踩住架買餸鉄車上梅子林,中途要抖一次,但之後就可以一腳上到頂,雖然踩到死下死下。

win888999 2018-9-20 05:07 PM

其實踩多幾次斜坡練習好快就知如何使用波段,死踩死踩谷上去不如操練轉變波段上斜更好.
可以轉入梅子林路慢慢操轉波上斜平日好少車和人.
可以這樣操練踩上斜唔夠力落返平路,再試用起步波段一路轉換波段上,試得幾十次你就會明白大重腳上斜和太輕腳上斜的速度感,上斜唔需要快慢慢一腳一腳踩你會掌握到方法..什麼腳頻速度在新手來講:smile_30::smile_30:不需要理會到時你做咗高手就........

[[i] 本帖最後由 win888999 於 2018-9-20 05:22 PM 編輯 [/i]]

luckkong 2018-9-20 07:28 PM

[quote]原帖由 [i]win888999[/i] 於 2018-9-20 05:07 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=487650287&ptid=27725999][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
其實踩多幾次斜坡練習好快就知如何使用波段,死踩死踩谷上去不如操練轉變波段上斜更好 [/quote]
[quote]原帖由 [i]全馬二世[/i] 於 2018-9-20 12:11 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=487636240&ptid=27725999][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
以你#1嘅要求,其實你架車已經over晒你嘅需要,遲d先換啦。
先以消防局條斜路為目標先啦。
記住:要練大隻,無人會問邊度有超輕嘅炭纖啞鈴賣架!希望你明白啦。 ... [/quote]同感!
基本上新手新車, 車件如何, 本來就不應是首要的當前任務!
操好個基本, 了解車的性力, 以及自己現有的體能,
兩者分析後, 再設計車件上的處理才更實際!

回想早期, 會是操了個基本, 然後同時搜看大量網上討論區留言,
以及書網中的內容, 之後才是逐件花錢錢地, 試身咁試,
然後便可找出了大約適合自己的數據, + + - - 後,
最後才能制定了慣常適合自己的齒比!

人地踩到不等於人人也可, 初手中手高手能力慢慢上,
操到不同階段, LEVELUP了, 你也會自覺某車件 "是時候" 升級的了!
:victory::smile_46:

其實玩乜都係咁, 最後玩到草木皆劍便是化境!
....但此境今世也肯定必與我無緣的了....
:smile_30:

[[i] 本帖最後由 luckkong 於 2018-9-20 07:34 PM 編輯 [/i]]

luckkong 2018-9-20 07:32 PM

其實樓主個問題, 應該是否出於,
仍未曾能夠取得最佳選用波段上的課題?
用對波段及腳頻, 平路上斜也一樣, 應可長玩長有!

另外就是當前自身體能上, 分配休息的比例問題,
在重波當肌肉始累時, 改轉較輕波改腳頻,
可令肌肉等等問題, 可以舒緩及....
然後又來下一ROUND,
LOOP至玩完為止!
MORE....?
爬C.?

:lol

nt1 2018-9-20 08:20 PM

最大係換返50/34餅

52 36 你又唔係勁
平路都吃力

jackymad 2018-9-20 09:50 PM

錯晒
單車係練心肺,唔係單靠腳力
轉低波,輕腳高轉數先正常

千其唔好重腳

luckkong 2018-9-20 11:33 PM

Sorry, 見樓上提醒, 我樓上漏野, 執番先!:smile_40:

主要係想講, 可以咁樣練習一下!
我平時係會咁樣練的!
快慢快慢快慢....腳,
休爆休爆休爆....肌,
最後....玩完!
:smile_30:

對!也說漏心肺, 補充就是呼吸節奏及深度之適應,
玩開其他運動也是一樣的基本中之基本課題!

要床上爬屍了, 繼續PASS吧!
:$

pearllam2004 2018-9-20 11:47 PM

[quote]原帖由 [i]y031027[/i] 於 2018-9-20 01:58 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=487619226&ptid=27725999][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
你踩條路係數一數二斜喎, 唔夠力都好正常丫
本身行105件咪唔好搞佢, 換隻R8000 波腳行11-34T, 鏈都要換(唔夠長)
塊餅無乜事盡量唔好換, BB30好力D架, 係52/36對你黎講可能辛苦,
大不了咪換50/34, 買套一般五孔bcd 110 嘅50/34齒片得架啦

要洗錢搞就搞對軨, 對MAVIC AKSIUM係惡踩架啦
Dura Ace c24 ( 7K有找 )
... [/quote]

換隻R8000 波腳行11-34T, 鏈都要換(唔夠長)
[color=#ff0000]Hi y0311027 兄, 換隻R8000 係乜意思? 波腳行11-34T(是否同單車舖講波腳要換行11-34T)?[/color]
塊餅無乜事盡量唔好換, BB30好力D架, 係52/36對你黎講可能辛苦,
[color=#ff0000]BB30好力D架(即係乜,係咪等於唔駛換咁講), 係52/36對你黎講可能辛苦,(係咪我架車大盤係52/36的規格, 如果係,我呢個規格上斜路唔夠腳力踩囉,平路我記得右手轉波都係襟三至四吓咋,因發覺開始要好大力踩先得,再轉唔到波上去,因唔夠力)。[/color]
大不了咪換50/34, 買套一般五孔bcd 110 嘅50/34齒片得架啦
[color=#ff0000]係咪即係買個大盤規格50/34?  一般五孔bcd 110 嘅50/34齒片斷(唔明係乜?)[/color]
要洗錢搞就搞對軨, 對MAVIC AKSIUM係惡踩架啦
Dura Ace c24 ( 7K有找 )
[color=#ff0000]係咪買一對軡規格係Dura Ace c24 就比較好D?[/color]
[color=#ff0000]唔好意思,我單車知識比較貧乏,問題多多。[/color]

pearllam2004 2018-9-20 11:49 PM

[quote]原帖由 [i]captkkk[/i] 於 2018-9-20 08:55 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=487626720&ptid=27725999][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
目的:打算當做運動,並唔係要追求速度。。。。。
嘅然係咁,就先由微斜嘅路段開始練,先唔好搞架車住,唔係你個焦點就會轉移咗去追求硬件,而忽略最中要嘅因素。 ... [/quote]

[color=#ff0000]Hi Captkkk 兄:[/color]
[color=#ff0000]謝謝你的見議,我會踩多D單車徑上落隧道,睇吓會唔會好D先。[/color]
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