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Anz_Amz 2018-8-25 12:48 PM

一分鐘談健康 - 陳茂蒙中醫 - 蹲牆功 (字幕)

一分鐘談健康 - 陳茂蒙中醫 - 蹲牆功 (字幕)

【方法】面對牆,雙腳跟並起來,腳尖正好頂著牆,身體慢慢地下蹲。膝蓋成90度時,再慢慢起來。連練蹲20次為1小節;一天蹲10個小節,即200次
【功效】鍛鍊任督二脈,調節臟腑功能和全身氣機,對頸、肩、腰、腿都有良好鍛鍊效果

[url]https://youtu.be/NZaPnlzACDQ[/url]
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