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crazybearbb 2018-8-3 09:05 AM

熊BB keep fit 逸記 #06

大家繼續:lDD_001:

又介紹少少自己背景
身高159cm,由2017年9月66.1kg減到2018年7月49.8kg減咗35磅,已成功到達目標lu,雖然減肥成功,但仍要繼續keep fit

我嘅減肥宗旨係要減得開心,減肥方法係戒零食丶糖,配合運動同超強意力,午餐都係照食茶記,因為唔想減肥減到社交都冇埋而堅持唔到,謹記食野先減到肥,食野不是罪,減肥情緒健康最重要,大家都要加油💪🏻

想當日嚴重超重
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四月份喺日本買咗體脂磅,開始記錄減脂進度
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雖然三個多月只減少五磅體重,但脂肪率減咗4.3%,即減少大約六磅脂肪,肌肉量亦有輕微增加,證明適量嘅運動可減少肌肉流失及減少脂肪
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另外減肥期間都有唔檢點外食,唔食嘢減肥已經好out而且唔work,大家都要食住瘦:smile_o13::smile_o13::smile_o13::smile_o13::smile_o13::smile_o13:
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堅持係減肥成功要訣,大家加油!

[[i] 本帖最後由 crazybearbb 於 2018-8-4 01:18 PM 編輯 [/i]]

crazybearbb 2018-8-3 09:06 AM

開po以來一直都唔希望以說教口吻跟大家說減肥呢件事,因為自己真係冇咩可以教人,減肥決心和實踐最重要,要有數據支持,理論網上大把,正所謂有圖有真相,雖然唔係最fit,但已達成我減肥目標,現在是keep,期望keep到,且keep得更好:fst_011:

[[i] 本帖最後由 crazybearbb 於 2018-8-6 03:38 PM 編輯 [/i]]

RReenn 2018-8-3 09:06 AM

終於等到開帖啦:smile_o13:

crazybearbb 2018-8-3 09:06 AM

恭喜堅強成為新一屆封舖大使,大家都努力儲印仔喇:fst_002:

[[i] 本帖最後由 crazybearbb 於 2018-8-3 09:12 AM 編輯 [/i]]

RReenn 2018-8-3 09:08 AM

[taguid=5787654]涼涼愛胃胃[/taguid] 大家都係打橫生智慧牙同蛀
[taguid=3048653]yeeki_ab[/taguid]剝1隻,用另一邊食野唔知痛唔痛:smile_35:

crazybearbb 2018-8-3 09:14 AM

[quote]原帖由 [i]RReenn[/i] 於 2018-8-3 09:06 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=484891987&ptid=27619201][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
終於等到開帖啦:smile_o13: [/quote]
Welcome :fst_011:

icetealady 2018-8-3 09:15 AM

[quote]原帖由 [i]crazybearbb[/i] 於 2018-8-3 09:06 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=484891971&ptid=27619201][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
開po以來一直都唔希望以說教口吻跟大家說減肥呢件事,因為自己真係冇咩可以教人,減肥決心和實踐最重要,要有數據支持,理論網上大把,正所謂有圖有真相,雖然唔係最fit,但已達成我減肥目標,現在是keep,期望keep到,且keep得更好:fst_011:



多謝大家一直支持熊舖,送上肥腩照:fst_002: ... [/quote]
強烈要求樓主傳授瘦身不瘦胸心得:smile_47:我想要右圖既body😍

crazybearbb 2018-8-3 09:18 AM

[quote]原帖由 [i]icetealady[/i] 於 2018-8-3 09:15 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=484892454&ptid=27619201][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

強烈要求樓主傳授瘦身不瘦胸心得:smile_47:我想要右圖既body😍 [/quote]
細咗三個cup:fst_008:右圖係為咗拗腰嘅效果:smile_o05:

icetealady 2018-8-3 09:19 AM

[quote]原帖由 [i]crazybearbb[/i] 於 2018-8-3 09:18 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=484892599&ptid=27619201][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

細咗三個cup:fst_008:右圖係為咗拗腰嘅效果:smile_o05: [/quote]
我唔信:smile_o05:明明就係身材豐滿

crazybearbb 2018-8-3 09:22 AM

[quote]原帖由 [i]icetealady[/i] 於 2018-8-3 09:19 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=484892671&ptid=27619201][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

我唔信:smile_o05:明明就係身材豐滿 [/quote]
都仲有少少啦:smile_o05:聞說你都係瘦身不瘦胸,快D些牙吓:smile_47:

icetealady 2018-8-3 09:26 AM

[quote]原帖由 [i]crazybearbb[/i] 於 2018-8-3 09:22 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=484892823&ptid=27619201][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

都仲有少少啦:smile_o05:聞說你都係瘦身不瘦胸,快D些牙吓:smile_47: [/quote]
我減得5磅,只係未瘦到胸咋;P再瘦多d就難保不失:smile_13:

RReenn 2018-8-3 09:26 AM

[quote]原帖由 [i]crazybearbb[/i] 於 2018-8-3 09:14 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=484892406&ptid=27619201][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

Welcome :fst_011: [/quote]


我好懶,無追尋晚的帖:smile_o13:

crazybearbb 2018-8-3 09:27 AM

[quote]原帖由 [i]icetealady[/i] 於 2018-8-3 09:26 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=484893027&ptid=27619201][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

我減得5磅,只係未瘦到胸咋;P再瘦多d就難保不失:smile_13: [/quote]
瘦胸唔緊要,最緊要瘦得靚:smile_47::smile_47:

RReenn 2018-8-3 09:27 AM

[quote]原帖由 [i]crazybearbb[/i] 於 2018-8-3 09:18 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=484892599&ptid=27619201][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

細咗三個cup:fst_008:右圖係為咗拗腰嘅效果:smile_o05: [/quote]


條腰好幼:smile_o06:

RReenn 2018-8-3 09:28 AM

[quote]原帖由 [i]icetealady[/i] 於 2018-8-3 09:19 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=484892671&ptid=27619201][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

我唔信:smile_o05:明明就係身材豐滿 [/quote]


熊bb一向都係有料之人:smile_04:

icetealady 2018-8-3 09:28 AM

[quote]原帖由 [i]crazybearbb[/i] 於 2018-8-3 09:27 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=484893084&ptid=27619201][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

瘦胸唔緊要,最緊要瘦得靚:smile_47::smile_47: [/quote]
無錯,合比例就好

RReenn 2018-8-3 09:28 AM

[quote]原帖由 [i]crazybearbb[/i] 於 2018-8-3 09:27 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=484893084&ptid=27619201][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

瘦胸唔緊要,最緊要瘦得靚:smile_47::smile_47: [/quote]


完全唔瘦胸都唔岩比例啦

crazybearbb 2018-8-3 09:28 AM

[quote]原帖由 [i]RReenn[/i] 於 2018-8-3 09:26 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=484893050&ptid=27619201][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



我好懶,無追尋晚的帖:smile_o13: [/quote]
新舖又新開始:smile_o11:

crazybearbb 2018-8-3 09:29 AM

[quote]原帖由 [i]RReenn[/i] 於 2018-8-3 09:27 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=484893093&ptid=27619201][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



條腰好幼:smile_o06: [/quote]
懶,仲未練到馬甲線:fst_002:

crazybearbb 2018-8-3 09:30 AM

[quote]原帖由 [i]RReenn[/i] 於 2018-8-3 09:28 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=484893120&ptid=27619201][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



熊bb一向都係有料之人:smile_04: [/quote]
人地怕醜:smile_o05:

crazybearbb 2018-8-3 09:31 AM

[quote]原帖由 [i]icetealady[/i] 於 2018-8-3 09:28 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=484893138&ptid=27619201][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

無錯,合比例就好 [/quote]
要fit:fst_011:

enidsyl 2018-8-3 09:32 AM

[quote]原帖由 [i]crazybearbb[/i] 於 2018-8-3 09:06 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=484891971&ptid=27619201][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
開po以來一直都唔希望以說教口吻跟大家說減肥呢件事,因為自己真係冇咩可以教人,減肥決心和實踐最重要,要有數據支持,理論網上大把,正所謂有圖有真相,雖然唔係最fit,但已達成我減肥目標,現在是keep,期望keep到,且keep得更好:fst_011:



多謝大家一直支持熊舖,送上肥腩照以示感謝:fst_002: ... [/quote]
好幼的腰 :smile_o06:

crazybearbb 2018-8-3 09:32 AM

[quote]原帖由 [i]RReenn[/i] 於 2018-8-3 09:28 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=484893147&ptid=27619201][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



完全唔瘦胸都唔岩比例啦 [/quote]
其實邊有可能唔瘦胸,點都會減少少:smile_35:

crazybearbb 2018-8-3 09:36 AM

[quote]原帖由 [i]enidsyl[/i] 於 2018-8-3 09:32 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=484893367&ptid=27619201][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

好幼的腰 :smile_o06: [/quote]
減咗7寸豬腩肉,不過未練到馬甲線:smile_35:

RReenn 2018-8-3 09:36 AM

[quote]原帖由 [i]crazybearbb[/i] 於 2018-8-3 09:32 AM 發表 [url=https://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=484893384&ptid=27619201][img]https://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

其實邊有可能唔瘦胸,點都會減少少:smile_35: [/quote]

大家都明, 不過當然想減完都有胸就更好啦~

某1個 2018-8-3 09:42 AM

:lct_15

crazybearbb 2018-8-3 09:43 AM

[quote]原帖由 [i]RReenn[/i] 於 2018-8-3 09:36 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=484893648&ptid=27619201][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


大家都明, 不過當然想減完都有胸就更好啦~ [/quote]
最緊要啱比例好睇,我覺得RR身型幾好呀

enidsyl 2018-8-3 09:46 AM

[quote]原帖由 [i]crazybearbb[/i] 於 2018-8-3 09:36 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=484893624&ptid=27619201][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

減咗7寸豬腩肉,不過未練到馬甲線:smile_35: [/quote]
慢慢來,我太懶唔操腹,馬甲線應該無望

誠實的貓奴 2018-8-3 09:46 AM

[quote]原帖由 [i]crazybearbb[/i] 於 2018-8-3 09:32 AM 發表 [url=https://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=484893384&ptid=27619201][img]https://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

其實邊有可能唔瘦胸,點都會減少少:smile_35: [/quote]
我無乜quota:smile_o11:

crazybearbb 2018-8-3 09:48 AM

[quote]原帖由 [i]enidsyl[/i] 於 2018-8-3 09:46 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=484894194&ptid=27619201][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

慢慢來,我太懶唔操腹,馬甲線應該無望 [/quote]
我都係,因為其他人睇唔到,所以好懶:smile_35:
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