查看完整版本 : 減肥不減胸,減肥正確減肥的做法

sqleye 2018-7-26 09:38 PM

減肥不減胸,減肥正確減肥的做法

挺翹豐滿的胸部,一直都是女性的驕傲。但是每當減肥以後就有胸部變小的窘境。上個月網友菜菜子就因為減肥後胸部變小,被渣男拒婚了。或許渣男太渣,但是因為減肥而導致胸部變小真是件得不償失的事。下面介紹一些方法,既能瘦身還能保證胸部挺翹。
1.多吃豆製品。
豆製品中富含雌性激素,它能起到豐胸的效果。另外豆製品中還含有大量的植物蛋白質,同樣也有豐胸的效果。
除了豆製品,核桃、蹄筋、木瓜、花生等,也都有豐胸的效果。
2.運動時穿適合身體的內衣。
運動會使全身的肌肉伸展和活動。如果穿了鬆垮的內衣會使胸部晃動嚴重,有減脂的效果。
建議運動時穿合身的內衣,避免運動過程中出現不必要的晃動。
3.胸部的肌肉練習
想要胸部挺翹,除了要補充飲食,還要加入適量的針對性練習。以此來豐滿胸部的肌肉和調整胸部的線條。
運動的過程中應該加入適量的擴胸運動和豐胸運動。
4.不能駝背
駝背會影響上半身的循環和代謝,很容易導致胸部下垂嚴重。外觀上不僅不美觀還有胸部變小的感覺。
只要調整身姿,改正駝背的習慣,胸部馬上就會變得豐滿挺翹。
5、補充水分
如果餐前喝水,則會降低食慾,增加飽腹感,堅持下去,就會將胃口減小,還能補充身體所需水分,加速新陳代謝。水不僅對人體皮膚十分重要,對乳房也是如此,足夠的水分補充能對乳房健美起到很大作用。
6、多吃富含維生素B、維生素E食物
因為激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起著重要的作用,所以應當多吃一些如捲心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油等有利於激素分泌的食物。維生素B族也有利於激素合成,它存在於粗糧、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等食物中。
7、補充膠原蛋白
乳房健美標誌之一,是光潔度好,彈性不粗糙。所以平時應當注意攝取足夠的膠原蛋白,以補充營養。富含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時,還應多吃一些橘子、胡蘿蔔、蛋類等等。
8、補充脂肪含量較高的食品
乳房組織中脂肪較多,是一個貯藏脂肪的倉庫,因此,為了乳房發育,應適當食用一些含脂肪豐富的食品,如肉、禽、豆類等。值得注意的是,這裡所說的含脂肪量較高的食品可不是加工過的高油高脂食品,而是營養成分比例成分中脂肪佔比較高的天然食品。
[url=https://kbnews.cc/32uwgts.html]https://kbnews.cc/32uwgts.html[/url]

adafit35 2018-7-28 02:24 AM

多謝分享

減肥多少都會減胸,無得避

josephip 2018-7-29 11:14 AM

除非個波係假啦!

連續紫色的花海 2018-8-5 10:08 AM

嘩。原來咁有學問架。。多謝分享。。。我早幾年都試過減左四十幾磅。當堂個胸同個pat即刻細左:lDD_010:

yoyochan2015 2018-8-6 04:55 PM

瘦左24磅 胸無點細到:lDD_007:

車厘陸 2018-8-9 06:19 PM

多謝樓主分享!
頁: [1]
查看完整版本: 減肥不減胸,減肥正確減肥的做法