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我要減肥呀 2018-6-6 02:29 PM

減肥日記

年尾要做姊妹, 加上半身有心臟病
決心減肥

高158cm
重150磅

Day 1
6.6.2018

早餐

木耳魚片米


再加包中藥[attach]8371946[/attach]



午餐[attach]8371947[/attach]

晚餐


[attach]8372946[/attach]

[[i] 本帖最後由 我要減肥呀 於 2018-6-6 07:24 PM 編輯 [/i]]

rebecca_waiwai 2018-6-6 05:26 PM

加油

今天含情的貓奴 2018-6-6 07:16 PM

加油

低調妹妹 2018-6-6 07:23 PM

加油:smile_o12:

rachelshan 2018-6-6 08:11 PM

[quote]原帖由 [i]我要減肥呀[/i] 於 2018-6-6 02:29 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=481543124&ptid=27491894][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
年尾要做姊妹, 加上半身有心臟病
決心減肥

高158cm
重150磅

Day 1
6.6.2018

早餐

木耳魚片米


再加包中藥 [/quote]
加油! 我晚餐都成日食大快活,感覺比其他兩間大型快餐店健康啲;P

我要減肥呀 2018-6-6 08:12 PM

[quote]原帖由 [i]rachelshan[/i] 於 2018-6-6 08:11 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=481561975&ptid=27491894][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

加油! 我晚餐都成日食大快活,感覺比其他兩間大型快餐店健康啲;P [/quote]
係呀 我呢個係藜麥雜菜餅紅米飯

rachelshan 2018-6-6 08:20 PM

[quote]原帖由 [i]我要減肥呀[/i] 於 2018-6-6 08:12 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=481562026&ptid=27491894][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

係呀 我呢個係藜麥雜菜餅紅米飯 [/quote]
揀個有肉嘅比較好,佢有啲雞胸紅米飯、豬柳紅米飯之類都係比較健康,見你全日都無乜食肉,吸收足夠蛋白質對減肥都好重要!

我要減肥呀 2018-6-6 08:40 PM

[quote]原帖由 [i]rachelshan[/i] 於 2018-6-6 08:20 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=481562456&ptid=27491894][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

揀個有肉嘅比較好,佢有啲雞胸紅米飯、豬柳紅米飯之類都係比較健康,見你全日都無乜食肉,吸收足夠蛋白質對減肥都好重要! [/quote]
多謝你提醒呀😱😱😱😱😘😘😘😘

RReenn 2018-6-6 09:09 PM

[quote]原帖由 [i]rachelshan[/i] 於 2018-6-6 08:20 PM 發表 [url=http://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=481562456&ptid=27491894][img]http://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

揀個有肉嘅比較好,佢有啲雞胸紅米飯、豬柳紅米飯之類都係比較健康,見你全日都無乜食肉,吸收足夠蛋白質對減肥都好重要! [/quote]

飲食均衡好重要:smile_o12:

小志仔 2018-6-7 08:27 AM

魚片頭無益又鹹,真係魚片就正。
晩餐同午餐交換食好似好D,有味飲品可免則免,淸水為主吧。
就咁睇好似唔夠蛋白質。

我要減肥呀 2018-6-7 08:42 AM

[quote]原帖由 [i]小志仔[/i] 於 2018-6-7 08:27 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=481584438&ptid=27491894][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
魚片頭無益又鹹,真係魚片就正。
晩餐同午餐交換食好似好D,有味飲品可免則免,淸水為主吧。
就咁睇好似唔夠蛋白質。 [/quote]
多謝指正呀

我要減肥呀 2018-6-7 08:43 AM

[attach]8375296[/attach]
Day 2 早餐

麥包 2 片

一條雞柳

一包鈣思寶


[attach]8375859[/attach]
午餐


晚餐 菜 全走

[attach]8377271[/attach]

[[i] 本帖最後由 我要減肥呀 於 2018-6-7 06:44 PM 編輯 [/i]]

cow2cow 2018-6-7 12:04 PM

有圖值得支持:victory: :smile_o12:

cow2cow 2018-6-7 12:06 PM

可每日試下飲一杯奇亞籽水, 可抑制糖份轉化成脂肪

我要減肥呀 2018-6-7 12:33 PM

[quote]原帖由 [i]cow2cow[/i] 於 2018-6-7 12:06 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=481595680&ptid=27491894][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
可每日試下飲一杯奇亞籽水, 可抑制糖份轉化成脂肪 [/quote]
邊度買?

cow2cow 2018-6-7 01:23 PM

我果包買左約$45 500g, 是在 iherb 網上購的, 很多賣健康食品的地方都有, 最近就是地鐵點點綠, 每天大半湯匙開一杯水, 飲完隻杯還有黏住就再加水沖埋來飲, 就總共開兩杯水了 :smile_o13:

我要減肥呀 2018-6-7 06:19 PM

[quote]原帖由 [i]cow2cow[/i] 於 2018-6-7 01:23 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=481599796&ptid=27491894][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
我果包買左約$45 500g, 是在 iherb 網上購的, 很多賣健康食品的地方都有, 最近就是地鐵點點綠, 每天大半湯匙開一杯水, 飲完隻杯還有黏住就再加水沖埋來飲, 就總共開兩杯水了 :smile_o13: ... [/quote]
係咪會痾?

yiu2437 2018-6-7 06:45 PM

晚餐甘肥點減?有冇做運動?

我要減肥呀 2018-6-7 07:50 PM

[quote]原帖由 [i]yiu2437[/i] 於 2018-6-7 06:45 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=481615656&ptid=27491894][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
晚餐甘肥點減?有冇做運動? [/quote]
冇呀 腳浮浮 呢排都頭暈

啲蛋冇食晒


噚晚 68.9
今日68.3 😫😫😫

cow2cow 2018-6-7 09:13 PM

[quote]原帖由 [i]我要減肥呀[/i] 於 2018-6-7 06:19 PM 發表 [url=http://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=481614437&ptid=27491894][img]http://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

係咪會痾? [/quote]
唔會痾架

奇亞籽功效 (上網 search 的)
[url]https://formulawave.com/chia-seeds-benefit/[/url]

[[i] 本帖最後由 cow2cow 於 2018-6-7 09:15 PM 編輯 [/i]]

我要減肥呀 2018-6-8 09:52 AM

[quote]原帖由 [i]cow2cow[/i] 於 2018-6-7 09:13 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=481623364&ptid=27491894][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

唔會痾架

奇亞籽功效 (上網 search 的)
https://formulawave.com/chia-seeds-benefit/ [/quote]
Thank you

遲啲買嚟試吓

我要減肥呀 2018-6-8 09:53 AM

早餐 一塊麥包
兩條雞柳
一包鈣思寶


午餐

Xx 豆腐一舊
紅米飯一碗
一舊雞
六條菜
一舊薯仔
兩舊蘿蔔
一碗湯
3分1 糖水



晚餐 自助餐

[[i] 本帖最後由 我要減肥呀 於 2018-6-8 03:41 PM 編輯 [/i]]

batwyu 2018-6-8 10:43 AM

[quote]原帖由 [i]我要減肥呀[/i] 於 2018-6-8 09:53 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=481645031&ptid=27491894][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
早餐 一塊麥包
兩條雞柳
一包鈣思寶 [/quote]


[attach]8379886[/attach]

我研究過好似呢隻麥包最好
含麥成份高同無糖

我要減肥呀 2018-6-8 10:47 AM

[quote]原帖由 [i]batwyu[/i] 於 2018-6-8 10:43 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=481647734&ptid=27491894][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]





我研究過好似呢隻麥包最好
含麥成份高同無糖 [/quote]
係邊買?

batwyu 2018-6-8 10:47 AM

[quote]原帖由 [i]我要減肥呀[/i] 於 2018-6-8 10:47 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=481647945&ptid=27491894][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

係邊買? [/quote]


惠X
不過因為全麥粉同麥糠成份高,所以食落粗糙啲,我就越食越愛:smile_o06:

[[i] 本帖最後由 batwyu 於 2018-6-8 10:50 AM 編輯 [/i]]

icetealady 2018-6-8 11:22 AM

[quote]原帖由 [i]batwyu[/i] 於 2018-6-8 10:43 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=481647734&ptid=27491894][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]





我研究過好似呢隻麥包最好
含麥成份高同無糖 [/quote]
我都係食呢隻,早晚各一片

RReenn 2018-6-8 02:22 PM

[quote]原帖由 [i]batwyu[/i] 於 2018-6-8 10:43 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=481647734&ptid=27491894][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]





我研究過好似呢隻麥包最好
含麥成份高同無糖 [/quote]


因為得我1個食,唔敢買呢個,要食4日怕硬

我要減肥呀 2018-6-8 03:41 PM

[quote]原帖由 [i]batwyu[/i] 於 2018-6-8 10:47 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=481647968&ptid=27491894][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



惠X
不過因為全麥粉同麥糠成份高,所以食落粗糙啲,我就越食越愛:smile_o06: [/quote]
唔該

幾錢呀?


今晚要食自助餐

唔知點算

我要減肥呀 2018-6-8 03:43 PM

[quote]原帖由 [i]batwyu[/i] 於 2018-6-8 10:47 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=481647968&ptid=27491894][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



惠X
不過因為全麥粉同麥糠成份高,所以食落粗糙啲,我就越食越愛:smile_o06: [/quote]
唔該

幾錢呀?


今晚要食自助餐

唔知點算

batwyu 2018-6-8 03:45 PM

[quote]原帖由 [i]我要減肥呀[/i] 於 2018-6-8 03:41 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=481664472&ptid=27491894][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

唔該

幾錢呀?


今晚要食自助餐

唔知點算 [/quote]


18個幾,有10幾塊

自助餐我會食前預算有幾多卡比呢餐
唔好怕蝕底!幾百蚊食一餐,呢一餐肥既可能你減一星期先減返,樣樣淺嚐就好
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