查看完整版本 : 奔四中女: 為幸福瘦身

Msnekosan 2018-5-4 09:31 PM

奔四中女: 為幸福瘦身

更新瘦身進度:
May 5 (Day 1): 46.95 kg
May 11: (46.25 kg)
May 12: 46 kg
May 14: 43.5 kg
May 15: 45.35 kg

年底就40歲喇

上個月分手
要努力瘦身,盡快識返個好男人

Age: 39
Height: 147 cm
Weight: 47.6 kg
Waist: 30 inches

Deadline: June 22
Target:
Lose 6 kg
Waist: 27 inches


今日食餐好嘅,明天開始減肥
1. Sandwiches
2. Lunch
[attach]8235185[/attach]

3. Dinner [attach]8235186[/attach]

4. Desserts [attach]8235187[/attach]

[[i] 本帖最後由 Msnekosan 於 2018-5-16 07:32 AM 編輯 [/i]]

RReenn 2018-5-5 10:32 AM

加油:smile_o12: 減前1日真係好豐富, 不過為自己減好D

仰慕者 2018-5-5 12:36 PM

樓主 BMI=22 點解要減。

psplayer 2018-5-5 12:47 PM

[quote]原帖由 [i]仰慕者[/i] 於 2018-5-5 12:36 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=479723205&ptid=27422289][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
樓主 BMI=22 點解要減。 [/quote]

30寸腰都响起警號啦。唔管理體重只會越來越肥。減幾磅容易過減幾十磅好多,支持樓主

RReenn 2018-5-5 02:30 PM

[quote]原帖由 [i]psplayer[/i] 於 2018-5-5 12:47 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=479723911&ptid=27422289][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


30寸腰都响起警號啦。唔管理體重只會越來越肥。減幾磅容易過減幾十磅好多,支持樓主 [/quote]


對,中央肥胖了,要唔要減要睇幾樣因素

Msnekosan 2018-5-5 05:42 PM

[quote]原帖由 [i]仰慕者[/i] 於 2018-5-5 12:36 PM 發表 [url=http://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=479723205&ptid=27422289][img]http://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
樓主 BMI=22 點解要減。 [/quote]
想練返firm d
少少muscles, 好睇d

Msnekosan 2018-5-5 05:49 PM

今日身形:
[attach]8238980[/attach] [attach]8238982[/attach]

早餐:
[attach]8238981[/attach]

Lunch:
[attach]8238984[/attach]

Afternoon tea:
[attach]8238983[/attach]

Early dinner:
[attach]8238985[/attach]

[[i] 本帖最後由 Msnekosan 於 2018-5-14 11:23 AM 編輯 [/i]]

Msnekosan 2018-5-5 05:53 PM

Y r these photos so huge?:smile_41:
:smile_13: Can anyone kindly teach me how to trim them or make them smaller?
It's awful and disgusting seeing my big belly :smile_39:

Msnekosan 2018-5-5 05:54 PM

[quote]原帖由 [i]psplayer[/i] 於 2018-5-5 12:47 PM 發表 [url=http://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=479723911&ptid=27422289][img]http://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


30寸腰都响起警號啦。唔管理體重只會越來越肥。減幾磅容易過減幾十磅好多,支持樓主 [/quote]
係喔,條腰唔見咗:smile_39:
想減10磅:smile_38:
多謝支持:loveliness:

RReenn 2018-5-5 07:41 PM

[quote]原帖由 [i]Msnekosan[/i] 於 2018-5-5 05:49 PM 發表 [url=http://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=479739943&ptid=27422289][img]http://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
May 5 (Day 1)
今日磅數:
8238979

今日身形:
8238980 8238982  

早餐:
8238981

Lunch:
8238984

Afternoon tea:
8238983

Early dinner:
8238985 [/quote]

sis減肥佐個tea, 雖然好好味~

Msnekosan 2018-5-5 07:48 PM

[quote]原帖由 [i]RReenn[/i] 於 2018-5-5 07:41 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=479745959&ptid=27422289][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


sis減肥佐個tea, 雖然好好味~ [/quote]


學生家長請嘅
盛意拳拳
不可推卻

alexiwata 2018-5-6 11:05 AM

[quote]原帖由 [i]Msnekosan[/i] 於 2018-5-5 17:53 發表 [url=http://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=479740131&ptid=27422289][img]http://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
Y r these photos so huge?:smile_41:
:smile_13: Can anyone kindly teach me how to trim them or make them smaller?
It's awful and disgusting seeing my big belly :smile_39: [/quote]

Cardio + body weight exercise
Eat wise, i.e. less sugar, less sweet snack, more fiber, more protein, keep hydrated

Msnekosan 2018-5-6 11:24 AM

[quote]原帖由 [i]alexiwata[/i] 於 2018-5-6 11:05 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=479779751&ptid=27422289][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


Cardio + body weight exercise
Eat wise, i.e. less sugar, less sweet snack, more fiber, more protein, keep hydrated [/quote]


sure
thx

想變靚既希希 2018-5-6 05:52 PM

內衣相都係唔好post上網
你個好男人未必會鐘意

Msnekosan 2018-5-7 12:46 AM

[quote]原帖由 [i]想變靚既希希[/i] 於 2018-5-6 05:52 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=479801927&ptid=27422289][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
內衣相都係唔好post上網
你個好男人未必會鐘意 [/quote]


識到先DEL

Msnekosan 2018-5-7 12:56 AM

May 6 (Day 2)
補習+生日party+見網友+movie+dinner
似增磅多過減肥

1.birthday cake
[attach]8245917[/attach]

2. 麥記生日party的 lunch
[attach]8245918[/attach]
3. 初相見的網友請睇戲
跟住請我食dinner
佢買咗泰式生菜包,魚蛋河, etc
我揀咗豬頸肉湯河+油菜 [attach]8245919[/attach]

[[i] 本帖最後由 Msnekosan 於 2018-5-8 01:07 AM 編輯 [/i]]

今天含情的貓奴 2018-5-7 01:00 AM

樓主咁樣食好難瘦

想變靚既希希 2018-5-7 06:50 AM

[quote]原帖由 [i]Msnekosan[/i] 於 2018-5-7 12:56 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=479826403&ptid=27422289][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
May 6 (Day 2)
補習+生日party+見網友+movie+dinner
似增磅多過減肥

1.birthday cake
[/quote]


birthday cake係咪食左一件?
上個月同朋友慶生,我都唔敢食蛋糕
其實唔易
因為個個會係咁叫你食
最後我食左粒草苺

Msnekosan 2018-5-7 07:24 AM

[quote]原帖由 [i]想變靚既希希[/i] 於 2018-5-7 06:50 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=479834292&ptid=27422289][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



birthday cake係咪食左一件?
上個月同朋友慶生,我都唔敢食蛋糕
其實唔易
因為個個會係咁叫你食
最後我食左粒草苺 [/quote]


食咗一片only
今日起
會加埋運動

RReenn 2018-5-7 09:48 AM

[quote]原帖由 [i]今天含情的貓奴[/i] 於 2018-5-7 01:00 AM 發表 [url=http://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=479826618&ptid=27422289][img]http://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
樓主咁樣食好難瘦 [/quote]


同感, 咁食唔似減肥, 我keep都唔會咁食~

mandyapple 2018-5-7 06:57 PM

豬頸肉超肥:lDD_005:

Msnekosan 2018-5-8 12:56 AM

May 7 (Day 3)
想減肥,突然就多咗約會和飯局:lDD_007:

早餐食Oatmeal, 清清哋
[attach]8250897[/attach]
Lunch和同事外出食
[attach]8250896[/attach]
Dinner 和水警唱K
食K buffet
[attach]8250898[/attach] [attach]8250899[/attach]

今天含情的貓奴 2018-5-8 03:32 AM

慢慢嚟

RReenn 2018-5-8 12:37 PM

[quote]原帖由 [i]Msnekosan[/i] 於 2018-5-8 12:56 AM 發表 [url=http://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=479888419&ptid=27422289][img]http://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
May 7 (Day 3)
想減肥,突然就多咗約會和飯局:lDD_007:

早餐食Oatmeal, 清清哋
8250897
Lunch和同事外出食
8250896
Dinner 和水警唱K
食K buffet
8250898 8250899 [/quote]


又是增肥日;P

ThE_TrUe5566 2018-5-8 09:22 PM

你係咪有買代餐?

Msnekosan 2018-5-9 07:05 AM

[quote]原帖由 [i]ThE_TrUe5566[/i] 於 2018-5-8 09:22 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=479914455&ptid=27422289][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
你係咪有買代餐? [/quote]


咩叫代餐?

Msnekosan 2018-5-9 07:09 AM

[quote]原帖由 [i]RReenn[/i] 於 2018-5-8 12:37 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=479894948&ptid=27422289][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



又是增肥日;P [/quote]


係咯😅
幾日嚟,冇瘦過

我要
set 個具體嘅目標
重新規劃作息時間表
微調飲食習慣

Msnekosan 2018-5-9 07:30 AM

Reset target:

Deadline: June 22

Age: 39
Present:
Height: 147 cm
Weight: 47.6 kg
Waist: 30 inches

Target:
Lose 6 kg
Waist: 27 inches

每日45分鐘拉筋 or pilates, etc. 爆汗
1星期1次,3小時以上中強度運動

今天起,與減肥無關的飲食及生活習慣,以文字表達。
只為瘦身而post photos.

May 9 (冇肥冇瘦過)
[attach]8254533[/attach]

[[i] 本帖最後由 Msnekosan 於 2018-5-9 07:32 AM 編輯 [/i]]

怕羞的無臉男 2018-5-9 10:10 AM

加油呀....!!!!!

ThE_TrUe5566 2018-5-9 11:18 AM

[quote]原帖由 [i]Msnekosan[/i] 於 2018-5-9 07:05 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=479928348&ptid=27422289][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



咩叫代餐? [/quote]
你有張相有一個橙一盒牛奶後面果罐我以為係代餐😂
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