查看完整版本 : 重新開始的減肥

我愛豬 2018-4-29 10:36 AM

重新開始的減肥

年齡27
身高159
體重62.6

目標52


4月29日62.6
5月6至14日旅行之暴食不運動日
5月16日63

[[i] 本帖最後由 我愛豬 於 2018-6-13 11:20 PM 編輯 [/i]]

我愛豬 2018-4-29 03:32 PM

4月29日

早餐:香蕉2隻
午餐:麥片
晚餐:烤雞肉
零食:杏仁和核桃

飲水:4.5公升

運動
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[[i] 本帖最後由 我愛豬 於 2018-4-29 03:39 PM 編輯 [/i]]

泳妮 2018-4-29 04:21 PM

加油加油

rokkatie 2018-4-29 05:53 PM

加油

rokkatie 2018-4-29 05:54 PM

我都試過三個月減大約20-30磅

rokkatie 2018-4-29 05:55 PM

你幾高

rokkatie 2018-4-29 05:56 PM

我年半前減完20-30磅,年半後今日肥返一半,所以十日前都開始減,希望成功

RReenn 2018-4-29 06:21 PM

[quote]原帖由 [i]rokkatie[/i] 於 2018-4-29 05:56 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=479392544&ptid=27409752][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
我年半前減完20-30磅,年半後今日肥返一半,所以十日前都開始減,希望成功 [/quote]


keep都要用心架

rokkatie 2018-4-29 06:25 PM

[quote]原帖由 [i]RReenn[/i] 於 2018-4-29 06:21 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=479393948&ptid=27409752][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



keep都要用心架 [/quote]
係,我減完頭三個月都有keep,之後愈來愈放縱,到今日肥返一半自己都頂唔順

RReenn 2018-4-29 06:32 PM

[quote]原帖由 [i]rokkatie[/i] 於 2018-4-29 06:25 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=479394135&ptid=27409752][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

係,我減完頭三個月都有keep,之後愈來愈放縱,到今日肥返一半自己都頂唔順 [/quote]


我著褲緊少少已經要keep:smile_35:

rokkatie 2018-4-29 06:32 PM

[quote]原帖由 [i]RReenn[/i] 於 2018-4-29 06:32 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=479394477&ptid=27409752][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



我著褲緊少少已經要keep:smile_35: [/quote]
好有警覺性:fst_010:

RReenn 2018-4-29 06:33 PM

[quote]原帖由 [i]rokkatie[/i] 於 2018-4-29 06:32 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=479394512&ptid=27409752][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

好有警覺性:fst_010: [/quote]


唔想著唔落d衫:smile_35:

rokkatie 2018-4-29 06:37 PM

[quote]原帖由 [i]RReenn[/i] 於 2018-4-29 06:33 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=479394537&ptid=27409752][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



唔想著唔落d衫:smile_35: [/quote]
我而家著得落都唔好睇:fst_012:要努力啲喇

rokkatie 2018-4-29 06:38 PM

[quote]原帖由 [i]RReenn[/i] 於 2018-4-29 06:33 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=479394537&ptid=27409752][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



唔想著唔落d衫:smile_35: [/quote]
你幾歲,通常點減?

RReenn 2018-4-29 06:43 PM

[quote]原帖由 [i]rokkatie[/i] 於 2018-4-29 06:38 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=479394793&ptid=27409752][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

你幾歲,通常點減? [/quote]


我已經係中女,10年前減完,keep緊

rokkatie 2018-4-29 06:43 PM

[quote]原帖由 [i]RReenn[/i] 於 2018-4-29 06:43 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=479395025&ptid=27409752][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



我已經係中女,10年前減完,keep緊 [/quote]
係控制飲食定日日運動

rokkatie 2018-4-29 06:44 PM

[quote]原帖由 [i]RReenn[/i] 於 2018-4-29 06:43 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=479395025&ptid=27409752][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



我已經係中女,10年前減完,keep緊 [/quote]
我覺得愈大愈難減:fst_012:

RReenn 2018-4-29 06:46 PM

[quote]原帖由 [i]rokkatie[/i] 於 2018-4-29 06:43 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=479395061&ptid=27409752][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

係控制飲食定日日運動 [/quote]


減個時控制飲食就得,宜家要運動啦

rokkatie 2018-4-29 06:47 PM

[quote]原帖由 [i]RReenn[/i] 於 2018-4-29 06:46 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=479395185&ptid=27409752][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



減個時控制飲食就得,宜家要運動啦 [/quote]
好有恆心

RReenn 2018-4-29 06:48 PM

[quote]原帖由 [i]rokkatie[/i] 於 2018-4-29 06:47 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=479395247&ptid=27409752][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

好有恆心 [/quote]


曾經肥過,唔想好似以前咁,好有陰影:smile_42:

rokkatie 2018-4-29 06:52 PM

[quote]原帖由 [i]RReenn[/i] 於 2018-4-29 06:48 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=479395322&ptid=27409752][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



曾經肥過,唔想好似以前咁,好有陰影:smile_42: [/quote]
真係愈大愈難減,我媽咪食好清淡又做運動,都話keep唔返,你好利害

RReenn 2018-4-29 07:09 PM

[quote]原帖由 [i]rokkatie[/i] 於 2018-4-29 06:52 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=479395527&ptid=27409752][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

真係愈大愈難減,我媽咪食好清淡又做運動,都話keep唔返,你好利害 [/quote]


其實我都會有幾磅上落架

西部邊緣的OL 2018-4-29 08:03 PM

[quote]原帖由 [i]我愛豬[/i] 於 2018-4-29 03:32 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=479383789&ptid=27409752][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
4月29日

早餐:香蕉2隻
午餐:麥片
晚餐:烤雞肉
零食:杏仁和核桃

飲水:4.5公升

運動
鄭多燕10分鐘快速甩油操2013最新版-3次

Figure Robics 1 JungDoyeon 鄭多燕robi new

Figure Robics 3 JungDoyeon 鄭多燕  ... [/quote]


你夠飽架啦?咁齋!?

我愛豬 2018-4-30 02:50 AM

[quote]原帖由 [i]rokkatie[/i] 於 2018-4-29 05:54 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=479392450&ptid=27409752][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
我都試過三個月減大約20-30磅 [/quote]
點減?

我愛豬 2018-4-30 02:50 AM

[quote]原帖由 [i]rokkatie[/i] 於 2018-4-29 05:55 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=479392472&ptid=27409752][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
你幾高 [/quote]
159⋯矮

我愛豬 2018-4-30 02:55 AM

[quote]原帖由 [i]rokkatie[/i] 於 2018-4-29 06:52 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=479395527&ptid=27409752][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

真係愈大愈難減,我媽咪食好清淡又做運動,都話keep唔返,你好利害 [/quote]
我都怕減不到!請問佢點減?

我愛豬 2018-4-30 02:57 AM

[quote]原帖由 [i]西部邊緣的OL[/i] 於 2018-4-29 08:03 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=479399039&ptid=27409752][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



你夠飽架啦?咁齋!? [/quote]
早餐,要靠飲水
中午,夠飽,麥片好頂肚
晚餐,唔夠,所以加左nuts

RReenn 2018-4-30 07:18 AM

[quote]原帖由 [i]西部邊緣的OL[/i] 於 2018-4-29 08:03 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=479399039&ptid=27409752][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



你夠飽架啦?咁齋!? [/quote]


其實我都想講飽唔飽架!碳水、菜都小

RReenn 2018-4-30 07:19 AM

[quote]原帖由 [i]我愛豬[/i] 於 2018-4-30 02:57 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=479418336&ptid=27409752][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

早餐,要靠飲水
中午,夠飽,麥片好頂肚
晚餐,唔夠,所以加左nuts [/quote]


nuts其實都好多油

我愛豬 2018-4-30 08:37 AM

[quote]原帖由 [i]RReenn[/i] 於 2018-4-30 07:19 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=479420851&ptid=27409752][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



nuts其實都好多油 [/quote]
比你講一講,我唔敢食⋯⋯
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