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快樂的天使 2017-8-1 03:48 PM

由36吋腰, 減到28吋腰 (有圖)

見到咁多Sis 講減肥經歷, 等我又講下先, 我今年35歲, 有一個小朋友3歲4個月, 未生之前, 一路以來都係瘦底, 唔會覺得自己有一日會變成肥婆. 生完仔後, 身形開始暴脹到130磅, 腰圍到36吋. 生左個仔後, 個人好似生積咁, 食極都唔飽, 去行街果時, 發現D衫唔啱我Size, 有時都會唔開心~


直到上年7月, 開始我人生第一次減肥, 一開始我先改變飲食習慣, 以住早餐食茶記(三文治/粉麵類)加杯奶茶, 中午出外茶記飯盒, 到晚餐返屋企食飯(大約8:30左右食), 現在我早午晚三餐自己整, 少油鹽糖, 晚上盡量6:00前食.

一開始唔識減肥, 去到gym場淨係識跑步同玩下瑜珈, 一個星期去大約4-5日, 當時未識玩重訓, 雖然減磅, 但效果好慢, 自己亦冇減肥知識, 淨係知道運動加食野要配合, 但係點樣先叫配合呢?! 當時係一個問號~

講住咁多先, 有空再講, 去相~

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[[i] 本帖最後由 快樂的天使 於 2017-8-1 07:20 PM 編輯 [/i]]

武涼深 2017-8-1 03:52 PM

[quote]原帖由 [i]快樂的天使[/i] 於 2017-8-1 03:48 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=465434466&ptid=26828211][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
見到咁多Sis 講減肥經歷, 得我又講下先, 我今年35歲, 有一個小朋友3歲4個月, 未生之前, 一路以來都係瘦底, 唔會覺得自己有一日會變成肥婆. 生完仔後, 身形開始暴脹到130磅, 腰圍到36吋. 生左個仔後, 個人好似生積咁, ... [/quote]


巧勁有6舊腹肌。

psplayer 2017-8-1 04:13 PM

有腹肌!好勁!

真係辛苦晒!不容易啊:loveliness:

psplayer 2017-8-1 04:15 PM

而家28寸腰,係指最幼果部分,定係肚臍位?

nowayforever 2017-8-1 04:22 PM

勁,飲食加重訓係減肥關鍵,cardio唔係主要助力

Serotonin 2017-8-1 04:50 PM

*** 該帖被屏蔽 ***

破曉微涼 2017-8-1 04:57 PM

練到有幾舊 福機,要幾耐時間呀?

cathy_cat 2017-8-1 05:07 PM

好勁!樓主可否分享下訓練計劃?因我岩岩join左gym, 想練下線條, 但無跟pt, 不知從何入手:smile_40:

lovelybobopig 2017-8-1 05:27 PM

希望有機會係GYM ROOM見到你,我都係嗰度做GYM!

baboqueen 2017-8-1 05:41 PM

哇哇哇…樓主勁:smile_o06:
6舊肌肌巧型,請賜教:fst_001:

賈文子 2017-8-1 05:52 PM

原來係阿嫂👍

快樂的天使 2017-8-1 06:12 PM

[quote]原帖由 [i]psplayer[/i] 於 2017-8-1 04:15 PM 發表 [url=http://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=465435828&ptid=26828211][img]http://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
而家28寸腰,係指最幼果部分,定係肚臍位? [/quote]

最幼果部分

快樂的天使 2017-8-1 06:15 PM

[quote]原帖由 [i]破曉微涼[/i] 於 2017-8-1 04:57 PM 發表 [url=http://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=465437927&ptid=26828211][img]http://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
練到有幾舊 福機,要幾耐時間呀? [/quote]

6舊, 9個月左右

破曉微涼 2017-8-1 06:51 PM

[quote]原帖由 [i]快樂的天使[/i] 於 2017-8-1 06:15 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=465441977&ptid=26828211][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


6舊, 9個月左右 [/quote]

利害,有恆心

psplayer 2017-8-1 07:22 PM

[quote]原帖由 [i]快樂的天使[/i] 於 2017-8-1 06:12 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=465441878&ptid=26828211][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


最幼果部分 [/quote]


你以前最幼部分都36咁驚人??

快樂的天使 2017-8-1 07:24 PM

[quote]原帖由 [i]psplayer[/i] 於 2017-8-1 07:22 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=465445497&ptid=26828211][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



你以前最幼部分都36咁驚人?? [/quote]


係呀∼果時個肚好脹,連我自己都唔敢相信

[[i] 本帖最後由 快樂的天使 於 2017-8-1 07:28 PM 編輯 [/i]]

psplayer 2017-8-1 07:26 PM

[quote]原帖由 [i]快樂的天使[/i] 於 2017-8-1 07:24 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=465445640&ptid=26828211][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



係呀~果時個肚好脹 [/quote]

你實在太勁

Jo師姐 2017-8-1 07:31 PM

最後果兩張好假。不如遮剩少少頭髮睇下得嗎。

快樂的天使 2017-8-1 07:33 PM

[quote]原帖由 [i]cathy_cat[/i] 於 2017-8-1 05:07 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=465438408&ptid=26828211][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
好勁!樓主可否分享下訓練計劃?因我岩岩join左gym, 想練下線條, 但無跟pt, 不知從何入手:smile_40: [/quote]


上youtube找HIIT 高強度間歇式全身訓練同健身新手,可以幫到你

快樂的天使 2017-8-1 07:35 PM

[quote]原帖由 [i]Jo師姐[/i] 於 2017-8-1 07:31 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=465446081&ptid=26828211][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
最後果兩張好假。不如遮剩少少頭髮睇下得嗎。 [/quote]


哈哈!遲下還有訓練,到時再post新相:fst_013:

ballance 2017-8-1 07:59 PM

生左

傻仔三十 2017-8-1 08:10 PM

真。濃濃的師姐 2017-8-1 08:31 PM

樓主好勁牙💪🏻

singstar22 2017-8-1 08:40 PM

勁呀腹腹

雞比豬包仔 2017-8-1 09:00 PM

*** 該帖被屏蔽 ***

陳九 2017-8-1 09:24 PM

身形好好,有腹肌,証明訓練度加控制飲食做得好。

詆譭你嘅人都係妒忌你,不用理會。

勿索你里 2017-8-1 09:32 PM

真厲害,非常有恆心毅力,繼續努力,目標26

Peiian 2017-8-1 10:30 PM

好勁啊樓主!
等你更新

babiiishan` 2017-8-1 10:32 PM

好勁 想問下你每日keep住做定一個星期幾日?
每次要練幾耐?

咸B 2017-8-1 10:34 PM

是否在公屋?
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