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cabane 2014-4-14 12:01 AM

活在當下,未來導向,向下比較,就能使你每天獲得陽光心態 (轉)

我們所面臨的一個環境:
財富在增加,但是滿意感在下降;
擁有的越來越多,但是快樂越來越少。
溝通的工具越來越多,但是深入的交流越來越少;
認識的人越來越多,但是真誠的朋友越來越少。
哪里出問題了? ——我們的心態出了問題
好心情才能欣賞好風光,好花要有好心賞。
積極的價值觀,獲得健康的人生,釋放出強勁的影響力。

心態具有多大力量呢? ——教授的實驗
心態影響生理。
心態好,生理健康,能力增強;
心情不好,生理差,能力差。

什麽是健康?
世界衛生組織(WHO)的定義是:
健康不僅是沒有疾病,而且還包括軀體健康、心理健康、社會適應和道德健康 四個方面。

著名心理學家馬斯洛定義
健康有以下三個標準: 足夠的自我安全感   生活理想符合實際   保持人際關係良好

人類共有的恐懼有六個:
怕貧窮  怕被批評  怕得病  怕失去愛  怕年老  怕死亡

人有九類基本情緒:興趣 愉快 驚奇 悲傷 羞愧 厭惡 憤怒 恐懼  輕蔑
心境具有兩極性,好的心情使你産生向上的力量,使你喜悅、生氣勃勃,沈著、冷靜,締造和諧。
差的心情使你向下,使你憂愁、悲 觀、失望、萎靡不振,甚至頹廢,看周圍的人都是壞人。

人來到這個世界上究竟是爲了什麽?
亞裏士多德說,生命的本質在於追求快樂,使得生命快樂的途徑有兩條:
第一,發現使你快樂的時光,增加它;
第二,發現使你不快樂的時光,減少它

第一個工具:改變態度。
改變不了事情就改變對這個事情的 態度,態度變了,事情就變了。
改變了態度就有了激情,有了激情就有了奮發向上的鬥志,結果就會變化。
心態影響人的能力,能力影響人的命   運。生命的質量取決於你每天的心態。

第二個工具:學會享受過程。
生命是一個過程不是一個結果,享受  過程,精彩每一天。
競爭是殘酷的,人還得快樂,我們就在矛盾的夾縫中生存。

第三個工具:活在當下。 Live in the present
什麽事情是最重要的?
最重要的時間就是現在
活在當下是讓大家當下快樂,現在快樂,如果現在你不開心,就不是活在當下。
活在當下不等於今朝有酒今朝醉,而是今朝有酒不大醉,不使明朝有憂愁,以未來爲導向活在當下。
活在當下,就要對自己當前的現狀滿意,要相信每一個時刻發生在你身上的事情都是最好的,要相信
自己的生命正以最好的方式展開。具有陽光心態的人,不能增加別人心裏的陰暗。

第四個工具:不要把自己幸福的來源建立在別人的行爲上面,我們能把握的只有自己。
如果把自己幸福的來源建立在別人的行爲上面,就會産生恐懼。
考慮力所能及的事情,力所能及則盡力,力不能及則由它去。
別把美好一次享用完畢,留點缺陷、遺憾下次努力。

第五個工具:學會感恩,感恩獲得好心情。
西方感恩節 :每年11月1日
西方有一條格言是,懷著愛心吃菜,勝過懷著恨吃牛肉。

第六個工具:如果遇到倒楣的事情就想還有人比你更倒楣。
有人調查了122名患過一次心臟病的人,8年後發現最悲觀的25人中死了21個,最樂觀的25人中死了6個,結論是樂觀者長壽。
保持樂觀情緒,多批評自己,少抱怨他人!
打不死的磨難是一筆寶貴的財富,
把問題當成鍛煉、成長的機會,學會享受解決問題的過程。

第七個工具:天堂、地獄由心造。
一個人幸福不幸福,在本質上和財富、地位、權力沒關係。幸福由思想、心態決定,心可以造天堂,也可以造地獄。
學會爲小事高興,就會有更大的高興的事情出現。別人爲你做了一點好事情,趕緊欣賞他,就會有更多好事情出現。
學會優待身邊的人。要學會感恩、欣賞、給予、寬容。

第八個工具:壓力太大的時候要學會彎曲。
要學會感恩、欣賞、給予、寬容。
要向中國傳統文化中的太極學,陰陽平衡,以柔克剛;
要向古幣學,取向於前,外園內方。

陽光心態的主要內涵是什麽?
第一,不能改變環境就適應環境。
第二,不能改變別人就改變自己。
第三,不能改變事情就改變對事情的態度。
第四,不能向上比較就向下比較。

佛學上講的覺悟,我們普通人稱爲開悟。開悟是把生命看透但不看破。
開悟有四個步驟:
第一步:養成一種習慣,發現生活的好方面
第二步:  寬容過去
第三步:學會利用現有資源把事情做成
第四步:服務他人

愛人者人恒愛之,敬人者人恒敬之;懂得關懷獲得朋友,懂得放心獲得輕鬆,懂得遺忘獲得自由;活在當下,未來導向,向下比較,就能使你每天獲得陽光心態。
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